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KIT EDUCAÇÃO FÍSICA MANOLE – 24309

R$ 1.998,00

Este Kit é composto pelos seguintes produtos:

  • Anatomia da corrida;
  • Anatomia do ciclismo;
  • Anatomia da dança;
  • Anatomia do exercício;
  • Anatomia da musculação;
  • Anatomia da Natação;
  • Exercícios na saúde e na doença;
  • Flexibilidade e alongamento;
  • Guia de suplementos alimentares para atletas;
  • Nutrição para o treinamento de força;
  • Musculação para todas as idades;
  • Pollock – Fisiologia clínica do exercício;
  • Treinamento do Core Anatomia ilustrada;
  • Bookplay.

*** Para compras no cartão de crédito, receba de brinde um Estetoscópio e um Esfigmomanômetro Premium e escolha na cor de sua preferência (Preto, Rosa ou Vinho) ! Ou pode ser substituído por 2 Bookplay.

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Descrição do produto

  • Anatomia da corrida:

Anatomia da Corrida vai mostrar a você como melhorar seu desempenho aumentando sua força muscular, otimizando a eficiência do seu movimento de corrida e minimizando o risco de lesão. Os principais destaques deste livro incluem:

• 50 exercícios bastante eficazes apresentados com descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas que destacam os músculos em ação.

• Um capítulo inteiramente dedicado aos calçados de corrida e órteses mais adequados a cada formato de pé.

• Explicações detalhadas sobre as características corporais necessárias para cada tipo de competição e também para os diversos tipos de terreno.

• Informações importantes que lhe permitirão avaliar as lesões de corrida mais comuns e se reabilitar de qualquer uma delas.

  • Anatomia do ciclismo:

Anatomia do Ciclismo mostra como melhorar seu desempenho por meio do aumento da força muscular e otimização da eficácia dos movimentos. Apresenta 74 dos mais eficientes exercícios voltados para a prática do ciclismo, cada um deles com descrições claras e detalhadas passo a passo, além de ilustrações coloridas que destacam os músculos acionados. Você aprenderá a modificar exercícios a fim de atingir áreas específicas e reduzir a tensão muscular, além de aprender a minimizar lesões comuns aos praticantes desse esporte.

  • Anatomia da dança:

Anatomia da Dança apresenta de maneira clara a relação única entre o desenvolvimento dos músculos e a estética do movimento. Aprende a modificar os exercícios propostos de modo a atingir áreas específicas, aprimorando a flexibilidade e reduzindo a tensão nos músculos. Saiba como personalizar um programa de treinamento tomando por base seu estilo de dança, suas habilidades e metas, além de suas necessidades individuais.

Os principais destaques deste livro incluem:

• Mais de 200 ilustrações coloridas;

• 82 dos mais efetivos exercícios de dança, movimento e performance, sendo que cada um deles foi desenvolvido visando alcançar o alinhamento perfeito, o equilíbrio ideal, a respiração correta e ainda a prevenção de lesões;

• Figuras que capturam a dança em movimento enfocando os músculos trabalhados em cada um dos exercícios apresentados

  • Anatomia do exercício:

O que acontece com o corpo quando se faz um exercício físico? Quais músculos estão envolvidos nesses movimentos? O livro Anatomia do Exercíciodemonstra como os músculos trabalham quando se está na academia. Todos os exercícios são acompanhados de instruções claras, fotografias coloridas e ilustrações anatômicas detalhadas, que mostram cada musculo envolvido. Organizado de acordo com a área do corpo exercitada, contendo um glossário e um índice visual, esta obra visa proporcionar uma compreensão clara do corpo e de como ele é trabalhado durante o exercício.

  • Anatomia da musculação:

Um livro de instruções completo, que aborda todos os exercícios praticados na academia. Cada exercício está ilustrado com detalhes incríveis, em figuras bastante elucidativas, relevando a anatomia sob sua pele: os principais músculos em trabalho e aqueles que ajudam durante o exercício. Em conjunto com as ilustrações, o livro da instruções passo-a-passo sobre como aperfeiçoar os exercícios. E mais: há uma lista de truques técnicos avançados para modificar os exercícios e, com isso, alcançar o efeito máximo.

  • Anatomia da Natação:

É um guia visual sobre o funcionamento do aparelho locomotor nos quatro nados de competição e traz uma lista de exercícios específicos para natação realizados fora da água e na sala de musculação. Esses exercícios o ajudarão a melhorar seu desempenho e a obter vantagem competitiva. Exemplos específicos permitirão a você escolher exercícios que trabalhem os músculos mais usados em cada nado, nas saídas e viradas, para que possa obter os melhores resultados de seu programa.

  • Exercícios na saúde e na doença:

Os autores objetivam com Exercícios na Saúde e na Doença colaborar para a formação do educador físico, elemento fundamental para o sucesso do trabalho de uma equipe de saúde. A intenção é oferecer-lhe os subsídios para que seja capaz de elaborar programas de promoção de saúde, de prevenção de doenças e de reabilitação em conjunto com os demais profissionais envolvidos.

  • Flexibilidade e alongamento:

Com uma abordagem teórica e prática, esta segunda edição foi totalmente atualizada e teve a inclusão de sete capítulos. Como se trata de saúde e bem-estar, o livro foi fundamentado com recentes pesquisas publicadas em periódicos indexados, contando com a experiência de filósofos, psicólogos e neurocientistas. Os assuntos foram bem explorados e centrados nas necessidades dos indivíduos, apresentando estratégias para se programar aulas de alongamento e relaxamento, desenvolver a flexibilidade e praticar exercícios conscientemente ao longo da vida, como forma de relaxamento e de alívio do estresse.

  • Guia de suplementos alimentares para atletas:

Este livro tem como objetivo ajudar o atleta a escolher, entre os numerosos suplementos alimentares existentes, aqueles que podem otimizar seus próprios parâmetros biológicos para melhorar o seu desempenho. Graças à classificação dos suplementos alimentares em vários setores previamente definidos (energia, resistência, força, volume muscular, recuperação, bem-estar geral e perda de peso), o atleta poderá consultar imediatamente o que lhe interessa

  • Nutrição para o treinamento de força:

Esta 3º edição compreende os princípios e as recomendações de nutrição mais recentes, com ênfase especificamente aos carboidratos, esclarecendo os mitos que cercam e o papel que desempenham na dieta de um atleta de força. A inclusão de receitas e composições de refeições fornece maior variedade para os esquemas alimentares dos atletas. O nutrição para o treinamento de força reúne os conselhos científicos e práticos mais modernos para atender as necessidades especiais de alimentação do atleta de força.

  • Musculação para todas as idades:

Este livro tem duas propostas: informar as pessoas sobre o que esperar da prática da musculação e atualizar os profissionais da área. Para tanto, será utilizada linguagem adequada para os não profissionais e referências bibliográficas para quem quiser maior profundidade.

  • Pollock – Fisiologia clínica do exercício:

Considerando a cultura da pratica baseada em evidências, a obra contempla as mais importantes recomendações praticas das principais modalidades de exercícios físicos, não somente em termos de tipo, frequência, duração e intensidade, mas também com relação a fatores extrínsecos e intrínsecos na prescrição e monitorização do exercício físico de acordo com a condição ou doença. A obra é dividida em 52 capítulos organizados em sete seções.

  • Treinamento do Core Anatomia ilustrada:

Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo a coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural para o nosso corpo. Todos os movimentos cotidianos que realizamos dependem destes músculos- eles estabilizam o tronco e pelve, permitindo que os membros superiores e inferiores se movam adequadamente. Portanto, ter o core fortalecido é essencial para a obtenção de um corpo flexível e saudável. O livro apresenta os músculos que constituem o core e como eles trabalham em conjunto, além de oferecer uma ampla variedade de exercícios, com instruções passo a passo para estabilizar e fortalecer essa região.

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